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美味养生食材

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  • 推荐理由:芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
  • 推荐理由:水果生津止渴、润喉去燥,会使人顿觉清爽舒适,而且滋润美容。
  • 推荐理由:核桃,历来被视作食疗佳品。核桃中所含的磷脂、精氨酸及抗氧化物质对保护脑神经、心血管,预防冠心病、中风等具有很大的作用。核桃无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都很味美,且营养价值很高,堪称坚果中的“长寿果”。
  • 推荐理由:木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。
  • 推荐理由:胡萝卜能提供丰富的维A,而苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇