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蓝莓果酱拉花酸奶

蓝莓果酱拉花酸奶

/更多做法
评论(4)浏览(4899)
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介
老方小雨 原创于2017-07-14 未经允许,不得转载!
大伙儿都知道,喝酸奶:味道好又营养,但却不知道为什么?其实,是酸奶中含有乳酸菌的功劳。
乳酸菌对身体有益,它可以将乳糖分解为人体更好吸收的半乳糖、葡萄糖,提高人体吸收率。不仅在中国乃至全世界都有相当一部分人,都有乳糖酶分泌少,不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻,也叫做乳糖不耐症;所以这部分人群改食用酸奶、低乳糖奶,就可以大大地减缓乳糖不耐受症。
酸奶早已成家庭必备的日常饮品这一,经常喝酸奶,不仅可加快人体的肠胃蠕动,还可以促进吸收和加速代谢的功效;因此我们常说:饭后喝酸奶是不会胖的;也正因为它会排出毒素,所以说他有减肥之功效。
蓝莓被誉为“生命果”,果实的VMA(花色苷色素)具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目、还可以调节血液循环、美容养颜,甚至可以起到防止动脉老化的效果;所以它是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一~~~
今天我将酸奶与蓝莓果酱结合一起,并且做了果酱拉花,真的可以说:美味又漂亮~~~

食材

步骤
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤1
1.备好食材,盛酸奶容器和搅拌棒事先消毒
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤2
2.将白砂糖、一盒纯牛奶倒入容器中
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤3
3.接着放入酸奶菌粉搅拌均匀
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤4
4.再继续倒入剩余牛奶
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤5
5.装满即可
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤6
6.将容器放入酸奶机,插上电源等待6个小时
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤7
7.酸奶做好,取出待凉后放入冰箱保存
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤8
8.碗中倒入少许酸奶再挤入些蓝莓果酱
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤9
9.用勺子搅拌均匀
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤10
10.再倒入些酸奶,接着在表面挤上几圈蓝莓果酱
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤11
11.用牙签勾勒出自己喜欢的拉花图案
蓝莓果酱拉花酸奶的做法步骤12
12.成品漂亮吧
小贴士
1、酸奶随个人喜欢,加糖或是不加糖
2、不喜欢蓝莓果酱可改换其它,也可以新鲜水果
向你推荐: 白砂糖的做法   纯牛奶的做法
 

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