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紫薯饭

紫薯饭

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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
 
简介
牛妈厨房 原创于2017-06-14 未经允许,不得转载!
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。今天就用紫薯来煮饭,味儿好赞,不用菜都可以吃一大碗。

食材

步骤
紫薯饭的做法步骤1
1.备好所用食材。
紫薯饭的做法步骤2
2.将大米用清水泡好。
紫薯饭的做法步骤3
3.再将紫薯去皮改刀过一下清水备用。
紫薯饭的做法步骤4
4.将所有食材混在一起。
紫薯饭的做法步骤5
5.加入清水,比平时煮饭的水量微微多一点。
紫薯饭的做法步骤6
6.选择煮饭功能,将紫薯饭煮好即可。
小贴士
紫薯去皮切块之后,过一下清水,这样子紫薯看起来更为清爽。
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