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【暑期营养】荤素搭配--香煎土豆里脊肉

爱跳舞的老太
回复(3) 爱跳舞的老太 +关注 发表于 2017-07-15 07:23:16 收藏数:1 浏览数:198
这是一道专门做给宝宝吃的菜。此菜荤素搭配,口感好,营养丰富。 适合学龄前儿童吃,当然,也非常适合各个年龄段的小朋友。 香煎里脊肉,肉嫩味香,蘸上番茄沙司,加上土豆,有些甜,有些酸, 很开胃,很下饭,就是当零食吃也很 不错。 宝宝非常喜欢。 用料;里脊肉75克,土豆1个. 调料;橄榄油,盐,胡椒粉,淀粉,鸡蛋液,料酒,葱花,番茄沙司。 做法; 1.土豆去皮,洗净切滚刀块待用. 2.里脊肉切薄片,用刀背剁几下, 3.撒些盐,胡椒粉,料酒,腌制5分钟, 4.撇去腌汁,放入1小勺鸡蛋液, 5.撒些淀粉,搅拌匀, 6.取平底锅,油热,放入里脊肉,中火煎, 7.两面煎成金黄色即可盛出, 8.放入土豆煎至半熟,加点清水,盖上锅盖焖煮一下 9.中火收汁,继续煎至土豆金黄色,撒些盐,胡椒粉调味, 10.撒些香菜或者葱花,关火。
11.配上番茄沙司,装盘即可上桌。

1.因为是宝宝吃的,所以不要太咸。 2.土豆也可以放入水中煮一下再煎。 龙8娱乐城开户链接; http://www.haodou.com/recipe/1172588/
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亮晶晶妈 + 3 有肉有土豆,营养又美味。
3 豆币
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全部评论(3条)

1楼
自己的沙发自己坐---
回复 发表于 2017-07-15 07:23
亮晶晶妈 亮晶晶妈 金豆
2楼
有肉有土豆,营养又美味。。送您3豆币捧个场。
回复 发表于 2017-07-15 10:39
港仔后 港仔后 银豆
3楼
宝宝喜欢 俺也喜欢的一道菜
回复 发表于 2017-07-21 07:22
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