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【营养均衡】牛奶燕麦粥,才不是牛奶加燕麦

甜盐蜜语
回复(6) 甜盐蜜语 +关注 发表于 2017-04-19 21:58:23 收藏数:6 浏览数:502
要说所有五谷杂粮中,燕麦的营养及健康价格堪称一绝,它可以降低胆固醇,控制体重、控制血糖之疗效。在食物越来越精的今天,多吃一些粗粮确实有益。
燕麦一种高纤维的食物,非常有益于人体吸收。它也有非常多的食用方法,可以制作成燕麦球、燕麦饼干,制作时可以根据自己的喜好搭配一些干的水果干、新鲜的水果、以及各种坚果等。燕麦的营养价值非常高,今天就用它来制作一道简单又营养的健康轻主食。所谓的“轻主食”大概就是吃起来健康,做起来简单,不用花太多的时间和脑筋,看上去却又不失精致的美食。

牛奶燕麦粥 制作食材:燕麦片100克、蔓越莓干35克、纯牛奶250毫升、杏仁适量

1、准备食材

2、杏仁袋入保鲜袋擀碎备用

3、锅中的水烧开后,加入麦片

4、煮约2-3分钟的样子,麦片粥开始变得软糯 5、倒入牛奶搅拌均匀 6、加入蔓越莓果干再次拌匀就可以了
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亮晶晶妈 + 3 有营养的粥品还是很讲究的哦,不错!
爱跳舞的老太 + 3 独特的味道
6 豆币
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全部评论(6条)

1楼
独特的味道。送您3豆币捧个场。
回复 发表于 2017-04-20 00:24
亮晶晶妈 亮晶晶妈 金豆
2楼
有营养的粥品还是很讲究的哦,不错!。送您3豆币捧个场。
回复 发表于 2017-04-20 09:22
老方小雨 老方小雨 银豆
3楼
亲爱的真会吃了,这个好营养!
回复 发表于 2017-04-20 21:44
4楼
营养美味,吃的好精致。
回复 发表于 2017-04-21 14:21
5楼
营养快捷
回复 发表于 2017-05-26 11:00
紫豌豆 紫豌豆 金豆
6楼
美味又营养
回复 发表于 2017-05-27 01:16
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