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【营养均衡】眼睛干涩吃这些,比眼药水管用

花花1977
回复(19) 花花1977 +关注 发表于 2017-04-19 08:38:11 收藏数:14 浏览数:584
电子产品时代,我们工作时对着电脑,下班后对着手机,眼睛干涩难耐,不滴眼药水,有时真的会有瞎掉的感觉。然而,眼药水滴多了对眼睛不太好,还不如从饮食上下手,用“吃”来拯救疲劳的双眼。
以下几种食物,平时如果多吃点,是有助于保护眼睛、缓解眼部疲劳的,所以,“上班族”们,赶紧接招吧! 蓝莓 想拥有一双清澈明亮的眼睛?那就吃点蓝莓吧!蓝莓富含花青素,有助于活化视网膜,消除眼睛疲劳,让眼睛变得更加明亮有神。这对于那些经常感觉眼睛疲劳的人来说,是一种不错的保养食物。 蓝莓山药杯 【点击龙8娱乐城开户名或图片查看做法】 蓝莓山药杯
蓝莓蛋挞 【点击龙8娱乐城开户名或图片查看做法】 蓝莓蛋挞
枸杞 说起护眼明目,中国人普遍都会想到枸杞。确实,枸杞含有的玉米黄素具有护眼效果。玉米黄素在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。然而,枸杞要吃得对才会有护眼效果,最好且最简单的方法,就是将枸杞嚼烂了再吃下去。 枸杞牛奶炖花胶 点击龙8娱乐城开户名或图片查看做法】 枸杞牛奶炖花胶 枸杞玉米五彩羹 【点击龙8娱乐城开户名或图片查看做法】 枸杞玉米五彩羹 荠菜 有时候玩手机玩太久了,眼睛会莫名其妙地流下眼泪来,而且又痛又涩。这时候,我们可吃一些荠菜。由于荠菜含有丰富的萝卜素、B族维生素和维生素C,可在一定程度上预防干眼症,减轻眼睛干涩不适的症状。 荠菜肉松腰果 点击龙8娱乐城开户名或图片查看做法】
荠菜肉松腰果 荠菜春卷 【点击龙8娱乐城开户名或图片查看做法】 荠菜春卷 #本味家乡菜# 菠菜 常吃叶黄素和玉米黄质食物的人,更不容易患白内障。而且,菠菜中的叶黄素对于预防眼睛衰老以及“视网膜黄斑变性”有很大的成效。因此适量地吃些菠菜是具有良好护眼作用的。 油淋菠菜 【点击龙8娱乐城开户名或图片查看做法】 油淋菠菜 玉米
玉米中含有的玉米黄质具有强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,呵护眼睛的健康。
玉米胡萝卜螺片汤 【点击龙8娱乐城开户名或图片查看做法】
玉米胡萝卜螺片汤 胡萝卜 胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在人体内可以转化成为维生素A,维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。因此食用胡萝卜有助于补充眼睛健康。不过,食用胡萝卜时要注意,熟吃才能更好地被人体所吸收。 胡萝卜炒牛肉 点击龙8娱乐城开户名或图片查看做法】
胡萝卜炒牛肉 胡萝卜酸豇豆炒肉 【点击龙8娱乐城开户名或图片查看做法】 胡萝卜酸豇豆炒肉 海带 海带除含碘外还含有甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇, 甘露醇可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。 凉拌海带丝 【点击龙8娱乐城开户名或图片查看做法】 凉拌海带丝

煲剧,看小说、刷微博、聊天、购物......生活中用眼的地方实在是太多了,因此,关爱自己的眼睛非常重要!如果你的眼睛经常觉得疲劳干涩,那就多吃点护眼食物吧!

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霜天雪舞 + 3 这个对于我来说非常有用,立刻收藏了
亮晶晶妈 + 3 对于用眼过度的豆友们,很有帮助呢。
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全部评论(19条)

倚兰听海 倚兰听海 铜豆
1楼
学习了
收起回复 发表于 2017-04-19 09:21
花花1977 花花1977 金豆
2楼
眼睛干涩,用食补
回复 发表于 2017-04-19 09:32
亮晶晶妈 亮晶晶妈 金豆
3楼
对于用眼过度的豆友们,很有帮助呢。。送您3豆币捧个场。
收起回复 发表于 2017-04-19 09:38
霜天雪舞 霜天雪舞 金豆
4楼
这个对于我来说非常有用,立刻收藏了。送您3豆币捧个场。
收起回复 发表于 2017-04-19 12:55
方舟洲 方舟洲 银豆
5楼
多谢分享
收起回复 发表于 2017-04-19 13:55
6楼
谢谢美女妹妹的分享,好多的美食,学习了
收起回复 发表于 2017-04-19 13:58
挪红 挪红 金豆
7楼
好有知识,咱要好好学。
收起回复 发表于 2017-04-19 16:17
一品文子 一品文子 铜豆
8楼
关爱眼睛,从食补做起{a:63}
收起回复 发表于 2017-04-19 16:41
9楼
真不错
收起回复 发表于 2017-04-19 18:42
吕小胖胖 吕小胖胖 金豆
10楼
很好
回复 发表于 2017-04-19 21:17
吕小胖胖 吕小胖胖 金豆
11楼
谢谢支持
回复 发表于 2017-04-19 21:17
吕小胖胖 吕小胖胖 金豆
12楼
谢谢点评
收起回复 发表于 2017-04-19 21:17
13楼
电子产品给人们带来了很多方便,但也让人的眼睛越来越累,从饮食入手保护眼睛,是非常好的方法,谢谢美女的分享!{a:108}{a:105}{a:109}
收起回复 发表于 2017-04-19 21:44
士英 士英 银豆
14楼
学习了,真好!
收起回复 发表于 2017-04-20 04:46
吕小胖胖 吕小胖胖 金豆
15楼
回复 发表于 2017-04-20 08:43
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